Övning - Ögonvila

Ögonvila

Att själv träna sina ögon för välbefinnande och bättre synskärpa är fullt möjligt och något som jag varm vill rekommendera dig att pröva på. Här visar jag en övning som kallas Ögonvila och har många goda effekter. 

palmingwoman
Övningen går till såhär:

1. Gnugga dina handflator mot varandra så att dom blir varma
2. Kupa hämnderna över ögonen som bilden visar. Stöd gärna armbågarna mot ett bord eller en kudde så att du känner dig avspänd.
3. Sitt i denna position i minst 5 minuter
5. Ta sedan bort händerna och blinka några gånger. Upplev skillnaden efter ögonvilan.

 

Om mig och min hemsida

Jag är legitimerad läkare och ögonspecialist med mer än trettio års yrkeserfarenhet. På minhemsida kommer jag främst att fokusera på ålderssynthedt, närsynthet, konsekvenser av bildskärmsarbete, kost som är bra för synen och sist men inte minst om hur du själv kan träna din syn och dina ögon.

Har du frågor om syn och ögonhälsa, vill du dela med dig av egna erfarenheter eller lämna synpunkter på innehållet i min sida? Gör det gärna via formuläret här nedanför. Om du vill ha svar från mig är det viktigt att du fyller i din e-postadress.

Välkommen!

Elzbiera Enderlin
Leg läkare/Ögonspecialist

Kontakta mig

Om du vill boka en tid hos mig är det bra om du beskriver vad du vill ha hjälp med.




  






 

Dagens datum

söndag
18
november
Lillemor, Moa

2018
Vecka 46

Besökare

Besökare idag: 0
Denna månad: 14
Totalt: 482